こんにちは、ビズジーン編集部です。
「最近、体重が増えてきたけれど、なかなかダイエットを始められない……」
そんな悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
我々、株式会社ビズジーンが提供しているダイエット遺伝子検査キット「ダイエット名人」ですが、今回、当社の男性社員（40代）から実際に検査を受けてみたレビューをいただいたので紹介したいと思います。
「脂肪が燃えやすい体質なのか、それとも蓄積しやすい体質なのか？」
「自分の筋肉にはどのような特徴があるのか？」
今回の検査では、自分でも知らなかった体質について、さまざまな発見があったようです。
購入を検討されている皆様にとっても興味深いレビューになると思うので、皆様にシェアしたいと思います。
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ダイエット遺伝子検査キット（ダイエット名人）（Amazon , 楽天市場）
ダイエットのきっかけに！社員が遺伝子検査を受けてみた
こんにちは、今回、自社で開発したダイエット遺伝子検査キットを受ける機会があったので、やってみたレビューを書いてみたいと思います。
ここ数年でかなり体重が増えてきたという話を社内でしていたところ、弊社の健康経営施策の一環として、ダイエット遺伝子検査「ダイエット名人」を活用した健康研修プログラムが実施されることを知りました。
以前から体重の増加は気になっていたものの、なかなか本格的にダイエットに取り組むきっかけがありませんでした。そこで、自分自身の体質を知ることがダイエットを始めるよい機会になるのではないかと考え、実際に検査を受けてみることにしました。
検査前の説明では、脂肪燃焼に関わる遺伝子だけでなく、筋肉の特徴に関係する遺伝子も調べられるとのこと。
「自分は脂肪が燃えやすい体質なのか、それとも脂肪が蓄積しやすい体質なのか？」
「運動による脂肪燃焼への反応や、筋肉にはどのような特徴があるのか？」
普段あまり意識することのない、自分自身の体質について興味が湧いてきました。
ダイエット遺伝子検査キットの使い方について
検体の採取には、大きめの綿棒のような「口腔内スワブ」を使用します。頬の内側を数回こすって口腔粘膜を採取するだけなので、思っていたよりも手軽に、サクッとできました。
採血なども必要ないので、遺伝子検査と聞いて少し難しそうなイメージを持っていた私でも簡単に受けることができました。
「ダイエット名人」は、脂肪燃焼に関わる体質と筋肉の特徴をダブルで解析できる遺伝子検査キットとのことです。
脂肪燃焼タイプは「超燃焼型」から「超蓄積型」までの6段階、筋肉タイプは「瞬発型」「バランス型」「持久型」の3種類に分類されます。
さらに、検査結果に応じた食事の工夫やトレーニング例なども確認できるとのことで、結果を見るのが楽しみになりました。
注目の脂肪燃焼タイプの検査結果は・・？
さて、気になる脂肪燃焼タイプの結果は……
「やや蓄積型」でした！
「やや蓄積型」は、脂肪燃焼に関わる遺伝的な特徴から、脂肪を燃焼する総合的な働きがやや低い傾向にあると評価されたタイプです。
結果を見て、少し残念でしたが、確かに納得感はありました。さらに詳しい検査結果を確認してみることにしました。
脂肪燃焼に関わる3つの遺伝子をチェック！
「ダイエット名人」では、脂肪燃焼に関わる3つの力に注目して、それぞれに関連する遺伝子なども項目に分けて紹介しています。検査結果の詳しい内容を紹介します。
① ベージュ化力：ランクB（６段階中３番目）
ベージュ化力とは、脂肪を蓄える「白色脂肪細胞」が、熱を生み出す性質を持つ「ベージュ脂肪細胞」へ変化する仕組みに着目した評価です。
ADRB2遺伝子がベージュ化に対して中心的な働きをするそうです。とりあえずB評価という形でまずまずでした。（Sが最高、Eが最低の６段階評価です。）
② 熱産生力：ランクC
熱産生力は、ベージュ脂肪細胞が、エネルギーを熱として利用する仕組みに着目した評価です。UCP1遺伝子が中心的な働きをするそうです。
私はC判定で、この熱産生力の働きが弱いことがわかりました。
③ 運動応答力：ランクB
運動などによる刺激に対する体の反応に関係しており、脂肪の利用や代謝に関わる仕組みに着目した評価です。ADRB2遺伝子が主に関係していて、私はランクBということでまずまずな感じでした。
これまで、脂肪燃焼といえば単純に運動でカロリーを消費することだと思っていました。
しかし、実際には脂肪細胞のベージュ化や熱産生、運動への応答など、複数の仕組みが関係していることを知りました。
自分の脂肪燃焼に関わる遺伝的な特徴を、こうして複数の項目に分けて確認できるのは分かりやすいと感じました。
筋肉タイプは「瞬発型」！過去のスポーツ経験にも納得
もうひとつの検査項目が「筋肉タイプ」です。
筋肉の特性に関係するACTN3遺伝子を調べたところ、結果は「瞬発型」でした！
筋肉には、瞬発的に大きな力を発揮する働きに関係する速筋と、持続的な運動に関係する遅筋があります。
ACTN3遺伝子は、主に速筋に存在するタンパク質「α-アクチニン3」に関係する遺伝子です。
「ダイエット名人」では、このACTN3遺伝子の解析結果から、筋肉の特徴を「瞬発型」「バランス型」「持久型」の3種類に分類しているそうです。
検査結果を踏まえて、学生時代の部活動やスポーツ経験を思い返してみると、確かに持久型というよりは瞬発型の方が自分に合っているように感じました。
過去の自分の経験と検査結果が結びついたことで、結果に納得感がありました。
検査結果をどう活かす？まずは1日5分の運動から！
今回の検査を受けて、特に変わったのが運動に対する考え方です。
これまで私は、ダイエットといえば、脂肪を燃焼させるために30分以上の激しい有酸素運動など、かなり大変なことをしなければならないというイメージを持っていました。
大人になって運動から遠ざかってからは、そうした運動を続ける自信もなく、ダイエットを始めること自体に消極的になっていたように思います。
しかし、今回の健康研修で、最初から長時間の運動をする必要はなく、短時間でも体を動かすことから始めることが大切だと知りました。運動習慣をつけることは、生活習慣病の予防や、血圧・血糖値・血中脂質などの健康管理にも役立つそうです。
ダイエットのための運動は、結局のところ続けてなんぼだと思います。そこでまずは1日5分の軽い運動から始めてみようと思いました。
そして、運動習慣がついて慣れてきたら、少しずつ運動量を増やしていこうと考えています。最初から完璧を目指すよりも、できることから始めて無理なく続ける。
今回の検査は、そんなふうにダイエットに対する考え方を変えるきっかけになりました。
食事も検査結果を参考に見直してみる
運動だけでなく、食事についても見直すきっかけがありました。
今回の「やや蓄積型」の検査結果に対して、レポートでは食生活の工夫や「燃焼サポート食材」が紹介されていました。
例えば、青魚やショウガなどです
ダイエットの基本は、栄養バランスのよい食事と、摂取エネルギー・消費エネルギーのバランスです。
そのうえで、今回の検査結果を参考に、
- 食べ過ぎを控える
- 普段の食事に青魚などを取り入れる
- 甘い飲み物を無糖のお茶に変える
- 無理な食事制限をせず、続けられる食習慣を考える
といったことから始めてみようと思いました。
これまで何となく「痩せたい」と考えていただけでしたが、検査結果をきっかけに、具体的に何を変えてみようかと考えられるようになったことが大きな収穫でした。
やってみて分かったのは「自分の体質を知る」ことの面白さ
今回、ダイエット遺伝子検査「ダイエット名人」を受けた結果は、以下のとおりでした。
| 検査項目 | 結果 |
|---|---|
| 脂肪燃焼タイプ | やや蓄積型 |
| ベージュ化力 | ランクB |
| 熱産生力 | ランクC |
| 運動応答力 | ランクB |
| 筋肉タイプ | 瞬発型 |
自分の場合、熱産生に関わる項目がランクCという結果で低い評価だったこともあり、これまで以上に日頃からこまめに体を動かすことを意識していこうと思いました。
また、筋肉タイプが「瞬発型」だったことも、過去のスポーツ経験を振り返るよいきっかけになりました。
「脂肪の燃えやすさに関わる体質」や「筋肉の特徴」を遺伝子という視点から知ることで、自分に合ったダイエットについて考えるヒントが得られたと感じています。
何より、これまでダイエットを始めること自体に消極的だった自分が、「まずは5分の運動からやってみよう」と思えるようになったのは大きな変化です。
今回の検査をきっかけに、運動と食事の両面から少しずつ生活習慣を見直していきたいと思います。
まとめ：ダイエット遺伝子検査を生活習慣を見直すきっかけに
以上、本記事ではビズジーンのダイエット遺伝子検査キット「ダイエット名人」について、当社男性社員による実際のやってみたレビューを紹介しました。
今回のレビューで特に印象的だったのは、遺伝子検査によって自分の体質を知ることが、運動や食事を見直すきっかけになったという点です。
自分自身の体質を遺伝子という視点から知ることは、健康や生活習慣について考えるひとつのきっかけになるのではないでしょうか。
もちろん、遺伝子検査だけで痩せるわけではありません。ただ、大切なのは、検査結果を参考にしながら、自分が無理なく続けられる食事や運動を見つけていくことです。ビズジーンの「ダイエット名人」は、単に体重を減らすことだけでなく、自分の体質を理解し、健康的なダイエットに取り組みたい方をサポートする遺伝子検査キットです。
これからダイエットを始めようと考えている方は、ぜひ一度チェックしてみてください。
今回紹介した商品はこちら
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マガジン担当者：尾形 勝弥（薬剤師・中小企業診断士・健康経営アドバイザー）
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